الفهرس 
الفصل الأول : المقدمة ومشكلة الدراسةيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 153 |  |  |
| | | from | 153 | | |
المستخلص
تهدف الدراسة الحالية لتصميم برنامج تمرينات بدنية باستخدام الترامبولين والتعرف على:
1 – تأثير تدريبات الترامبولين على كثافة عظام الفخذ.
2 – تأثير تدريبات الترامبولين على قوة عظام العمود الفقري.
أعتمادا لما توصلت إليه الدراسة من نتائج في حدود طبيعة الدراسة والهدف منها والمنهج المستخدم وعينة الدراسة وفي حدود وسائل جمع البيانات وطرق التحليل الأحصائي أمكن التوصل إلي الإستخلاصات الأتية :
5-حدوث تحسن ملحوظ في كثافة العظام لدى السيدات في سن انقطاع الطمث إثرالمشاركة في البرنامج التدريبي باستخدام الترامبولين لمدة شهرين.
6-أن لبرنامج التمرينات البدنية باستخدام الترامبولين له تأثير إيجابي على هشاشة العظام (للعمود الفقري، الفخذ).
7-إلى أن (برنامج التدريبات البدنية باستخدام الترامبولين) له تأثير إيجابي على هشاشة العظام (للعمود الفقري ، الفخذ) قيد البحث مقارنة بالعلاج بالأدوية.
8-تحسن كثافة العظام في كلا من العمود الفقري ومفصل الفخذ وبصفة خاصة لصالح المجموعة التجريبية.
التوصيات
في ضوء نتائج الدراسة توصي الباحثة بما يلي:
5-استخدام برامج التمرينات باستخدام الترامبولين متوسطة الشدة في الوقاية من وعلاج هشاشة العظام لما لها من فاعلية في المحافظة على الكتلة العظمية وتقليل هشاشة العظام للمرحلة السنية (50 – 60) سنة.
6-إجراء دراسة حول تأثير التمرينات باستخدام الترامبولين والعلاج الهرموني معا، على مستوى كثافة العظام لدى السيدات في سن انقطاع الطمث.
7-ضرورة زيادة الفترة الزمنية لتطبيق البرنامج وأستمراريته لتحقيق فاعلية أكبر.
8-عدم إهمال الجانب الغذائي باستخدام المواد الغذائية المكملة الطبيعية والمقننة طبيا مثل الفحوص الطبية الخاصة بقياس هشاشة العظام خاصة علي السيدات بعد أنقطاع الطمث.