الفهرس 
الفصل الأوليوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 241 |  |  |
| | | from | 241 | | |
المستخلص
يهدف هذا البحث الي بناء برنامج تمرينات تاهيلية مع تدريبات الاهتزاز الكلي للجسم لتحسين المستقبلات الحسية والتوازن للرياضيين المصابين بتمزق الاربطة الخارجية في الكاحل .
تم اختيار عينة عمدية قوامها (۱۰) من اللاعبين المصابين بقطع جزئي في الرباط الخارجي لمفصل الكاحل من الرياضيين الذين تراوحت اعمارهم بين ( ۲۰ : ٢٥ ) وتم تقسيمهم الى مجموعتين مجموعة يطبق ليها البرنامج التاهيلي مع تدريبات الاهتزاز والمجموعة الثانية يطبق عليها البرنامج التاهيلي فقط بدون تدريبات الاهتزاز .
مدة البرنامج التأهيلي المقترح من (٦) اسابيع بواقع وحدة تاهيلية واحدة يوميا ، تم تقسيمها إلى ثلاث مراحل بحيث تحتوي كل مرحلة على مجموعة من التمرينات التي تتفق مع أهداف المرحلة التي يمر بها اللاعب المصاب ، ولا يتم الانتقال من مرحلة إلى أخرى إلا بعد تحقيق أهداف المرحلة السابق ، مجموعة تدريبات الاهتزاز الكلي للجسم وتبدا في المرحلة الثانية وحتي نهاية البرنامج بواقع ۳ جلسات اسبوعيا .
واسفرت النتائج عن :
1. البرنامج التاهيلي مع تدريبات الاهتزاز الكلي للجسم لعب دورا هاما في تحسين متغيرات
البحث حيث اثبتت النتائج الاتي :
. زيادة المدي الحركي لمفصل الكاحل
. زيادة قوة العضلات العاملة علي مفصل الكاحل
. اظهر تحسن واضح في التوازن .
. تحسن واضح في انخفاض نسبة الدهون.