الفهرس 
الغلافيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 184 |  |  |
| | | from | 184 | | |
المستخلص
الاستخلاصات:
فى ضوء أهداف البحث ، وفى حدود عينه و طبيعة البحث ، ،ومن واقع البيانات والمعلومات التى توصلت اليها الباحثة، وفى ظل المعالجه الاحصائية لتلك البيانات ومن خلال مناقشة وتفسير النتائج ، والمنهج المستخدم والإطار المرجعى من دراسات نظرية وأبحاث علمية وفى ضوء تساؤلات البحث والمنهج إلى تمكنت الباحثة من التوصل الى الاستخلاصات التاليه:
1- البرنامج التدريبي المقترح ” باستخدام التدريبات الاكروباتية ” أثر تاثيراً إيجابياً في المتغيرات البدنية لبراعم التايكوندو.
2- البرنامج التدريبي المقترح ” باستخدام التدريبات الاكروباتية ” أثر تاثيراً إيجابياً في المتغيرات المهارية لبراعم التايكوندو .
3- تحسن عينة البحث والتي استخدمت البرنامج التدريبى المقترح باستخدام التدريبات الاكروباتية في كل من المتغيرات البدنية والمهارية للاعبى لبراعم التايكوندو .
4- أدى البرنامج التدريبي المقترح إلى تحسن مستوى الأداء المهارى لبراعم التايكوندو حيث بلغت نسبة التحسن في ( اختبار المباراة التجريبية المنظمة ) إلى ( 41.9 % ) ، بينما بلغت نسبة التحسن خلال المباريات في ( النقاط المسجلة باليد ، النقاط المسجلة بالرجل ) على التوالي ( 80.67 ، 52.72 % ) لعينة البحث .
5- أثر البرنامج التدريبي المقترح في تحسين فاعلية الأداء المهارى لبراعم التايكوندو خلال المباريات حيث بلغت نسبة التحسن في فاعلية الأداء المهارى ( 54.54 % ) لعينة البحث.
ثانياً : التوصيات :
وبناء على استخلاصات البحث وضوء ما أسفرت عنه النتائج امكن للباحثة التوصل للتوصيات التالية:
1- توصى الباحثة بتطبيق البرنامج التدريبى المقترح عند تدريب براعم التايكوندو .
2- يجب الاهتمام بالنقاط الفنية المؤثرة فى الأداء عند تدريب المهارة أو تصحيح الأخطاء الشائعة بها .
3- الاهتمام بتصميم برامج تدريبية مقترحة لتحسين أداء براعم التايكوندو بصفة خاصة .
4- التركيز بصفة خاصة على تنمية وتقوية العضلات العاملة فى الأداء عند تخطيط وبناء البرامج التدريبية والتى تعتمد على التدريبات الاكروباتية باعتبار أن هذه العضلات هى أكثر العضلات اشتراكا فى العمل العضلى أثناء أداء تلك المهارة
5- استخدام الاختبارات المهارية والبدنية التى استخدمتها الباحثة للوقوف على المستوى المهارى للبراعم التايكوندو.
6- الاهتمام بإجراء دراسات وبحوث فى مجال التدريب وخاصة التدريبات الاكروباتية فى الرياضات الفردية والجماعية الأخرى .
7- ضرورة أن يطبق المدربون فى برامجهم التدريبية مبدأ التخصصية بأن يكون معظم التركيز فى تدريباتهم على العضلات الأكثر مشاركة فى العمل العضلى التخصصى للنشاط الرياضى المعين بحيث ينصب هذا التركيز على طبيعة الانقباض العضلى ونوعه وسرعته ومعدل الأداء.
8- استخدام التدريبات الاكروباتية عند تدريب اللاعبين بصفة عامة ولاعبى التايكوندو بصفة خاصة حيث ان لها أثر على تطوير القدرات الحركية الخاصة ومستوى الاداء المهارى.
9- تطبيق البرنامج التدريبى المقترح بالبحث لتطوير وتحسين أداء براعم التايكوندو .
10- ضرورة الاهتمام من قبل المدربين بالتدريب على المهارات الهجومية والدفاعية باليدين .
11- الاهتمام بالاعداد البدنى الخاص فى التدريب الخاص لبراعم التايكوندو.
12- ضرورة استخدام الاستمارات المرفقة بالبحث من قبل المدربين .
13- ضرورة عمل دورات تدريبية للمدربين وتعريفهم بكيفية التدريب على المهارات الهجومية والدفاعية ، وكيفية تنمية الصفات البدنية للاعبين وذلك للارتقاء بمستواهم ومواكبة التقدم والتغير فى طرق وأساليب التدريب المختلفة فى اللعبة .