الفهرس 
الفصل الاوليوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 101 |  |  |
| | | from | 101 | | |
المستخلص
هدف البحث إلى وضع برنامج تدريبي لتحسين القوة الانفجارية والأداء الفني لرفعة الخطف للناشئات، والتعرف على تأثير تدريبات القوة الانفجارية لتحسين مستوي الأداء الفني لرفعة الخطف للناشئات واستخدمت الباحثة المنهج التجريبي ويطيق البرنامج باستخدام التمرينات الخاصة بالقدرة الانفجارية وذلك لملائمته مع طبيعة البحث واشتملت العينة على (5) ناشنة رقعة أثقال ينادي المؤسسة العسكرية ومركز تدريب الورديان للمرحلة العمرية من 15 إلى 18 سنة حيث تم اختيار العينة بالطريقة العمدية، وتم تطبيق البرنامج التدريبي المقترح باستخدام تمرينات القدرة الإنفجارية في الفترة الزمنية من ۲۰۱۹/5/۱۲إلى ۲۰۱۹/۸/۱۲وذلك لمدة ١٢ أسبوع بواقع ثلاث وحدات تدريبية في الأسبوع وذلك بنادي المؤسسة العسكرية ومركز تدريب الورديان الاسكندريه واشتمل البرنامج على تدريبات الفدرة الانفجارية والقوة القصوى لتحسين مستوى أداء الخطف لدى تأشتات رفع الأثقال ثم تم إجراء القياسات البعدية في نهاية المدة المقررة لتنفيذ البرنامج التدريبي و يقفس ترتيب القياسات القبلية وكذلك بنفس فورقي الأيام حيث تم ذلك خلال الفترة من۸/۱۳/ ۲۰۱۹ إلى۸/۱۷/ ۲۰۱۹، وكانت أهم النتائج أن المجموعة التجريبية حققت زيادة معنوية في اختبارات القوة القصوي و القدرة الانفجارية ومستوى الأداء الفني لرفعة الخطف الناشئات رفع الأثقال ويرجع ذلك لتدريبات القدرة الانفجارية، وأن نسبة التحسن بين القياسي القبلي والبعدي متباينة في القوة القصوي و القدرة الانفجارية ومستوى الأداء القني لرفعة الخطف الناشئات رفع الأثقال، حيث تراوحت ما بين (3.91 %- 26.32 %) وهي اعلى نسبة تحسن بين القياس القبلي والبعدي.