الفهرس 
صفحة العنوانيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 161 |  |  |
| | | from | 161 | | |
المستخلص
ومن الاهداف :
1/2 اهداف البحث:
1/2/1التعرف على تاثير استخدام التدريبات الباليستية على مستوى القدرة الخاصة لمتسابقى الوثب العالى .
1/2/2 التعرف على تاثير استخدام التدريبات الباليستية على مستوى الانجاز الرقمى لمتسابقى الوثب العالى
. المرحلة الثالثة: هي مرحلة تناقص السرعة Deacceleration (الفرملة) والتي يتم فيها مرحلة التوجيه لتحقيق هدف ما Eccentric.
تشير فلك وكريمر . Kramer WJ&Fleck S.J (2004م)، و تيم شيت Tim Schett (2004م) أن نسبة المقاومة المستخدمة في التدريبات البالستية تتراوح ما بين 30: 50 % والتي تتمثل في تدريبات الأثقال - أقصى ثقل يمكن رفعة لمرة واحدة– حتى لا يكون الثقل عبئاٌ على الجسم ويؤثر سلبياً على سرعة الانقباض العضلي بما يسبب الإصابة ، وتعد طريقة التدريب التكراري أفضل الطرق التي تناسب هذا الأسلوب، وديناميكية العمل بتلك الطريقة أساسها العمل على تحسين مستوى اللاعب حيث يتميز حمل التدريب بالتموج وليس على وتيرة واحده .(43 : 27 )
أما بالنسبة للأثقال الحرة (كرات طبية Medicine Balls – الجلة ذات المقبضKettle bells) فأشار محمد أحمد رمزي (2007م)، و فلك، كريمر Kramer WJ.&Fleck S.J (2004م) أنه يمكن تحديد نسبة المقاومة من خلال وزن الأداة نفسها حيث تتراوح أوزان الكرات الطبية من 2: 6 كجم، أما بالنسبة للأثقال الحرة للجلة ذات المقبض فيتراوح الوزن من 5: 10 كجم ..(43 :27)
ثالثاٌ: حجم الحمل:
1منهج البحث:
استخدام الباحث التصميم التجريبي بطريقة القياس القبلي البعدي لمجموعة تجريبية واحدة وهو أحد تصميمات المنهج التجريبى
- الاستنتاجات :
- ان التدريب باستخدام أسلوب التدريب البالستي يؤدي إلي الارتفاع بمستوي الاداء الحركي للوثب عامة والمستوي الرقمي الوثب العالى خاصة .
عند تطبيق برنامج تدريبيى مقنن باستخدام الأثقال على أسس عملية سليمة خلال فترة زمنية كافية تنشأ مجموعة من التغيرات ( البدنية ) بشكل إيجابى ينتج عنها زيادة القدرة على الأداء والإنجاز.
حقق البرنامج التدريبي المقترح باستخدام اسلوب التدريب البالستي الآهداف المتوقعة ( البدنية والمهارية ) للاعبين عينة البحث بنسبة أعلي من البرنامج التدريبي البلومتريك .
التدريب علي عناصر اللياقة البدنية الخاصة يؤثر إيجابياً علي اتقان المهارات الحركية وبالتالي علي تقدم المستوي الرقمي .