الفهرس 
الفصل الاوليوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 145 |  |  |
| | | from | 145 | | |
المستخلص
هدف هذا البحث إلى التعرف على تأثير برنامج تدريبي باستخدام تدريبات التايجي على تطوير المرونة والقدرة الهوائية ومستوى الاداء لدى ناشئي الكاراتيه من خلال وضع البرنامج التدريبي باستخدام تدريبات التايجي لتطوير المرونة لدى ناشئي الكاراتيه، ووضع البرنامج التدريبي باستخدام تدريبات التايجي لتطوير القدرة الهوائية لدي ناشئي الكاراتيه، وتأثير تطوير المرونة والقدرة الهوائية علي تحسين مستوى الأداء المهاري (الكوميتيه) لناشئي الكاراتيه. استخدم الباحث المنهج التجريبي بتصميم القياس القبلي والبعدي لمجموعتين إحداهما تجريبية والأخرى ضابطة نظراً لملاءمته لطبيعة البحث وأهدافه. تم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من 40 (لاعب) من المقيدين بمنطقة الكاراتيه بالإسكندرية في المرحلة السنية 10-14 سنة بنادي مصطفى كامل في الموسم الرياضي 2015/2016 وقسموا إلى مجموعتين إحداهما تجريبية قوامها (20) لاعب طبق عليهم البرنامج التدريبي مع استخدام تمرينات التاى تشى والأخرى ضابطة قوامها (20) لاعب طبق عليهم نفس البرنامج بدون استخدام تمرينات التاي تشي، بالإضافة إلى اختيار 20 لاعباً بالطريقة العشوائية من مجتمع البحث من نادي مصطفى كامل ومن خارج عينة البحث الأساسية للدراسة الاستطلاعية لتقنين أدوات البحث. استخدمت اختبارات القدرات البدنية المهارية للاعبي الكاراتيه، واختبارات المرونة، واختبار السعة الحيوية (القدرة الهوائية) Spirometry كأدوات لجمع البيانات. تم وضع البرنامج التدريبي المقترح طبقاً للأسس والأصول العلمية وتم تنفيذه لمدة 6 أسابيع بمعدل 5 وحدات تدريبية أسبوعياً لإجمالي 30 ودة تدريبية وقد تراوح زمن الوحدة التدريبية بين 30-90 دقيقة بإجمالي 38 ساعة تدريبية للبرنامج، كما تم تنفيذ تمرينات التاي تشي في جزء الإعداد الخاص بالبرنامج، وقد تم اختيار تمرينات التاي تشي التالية وقد تم عرضها على عدد 10 خبراء (ملحق 5) ووافقوا عليها بنسبة تراوحت بين 80، 90%، ومن أهم الاستنتاجات أن لبرنامج تمرينات التايشي المقترح أثر إيجابي على تنمية المرونة ومستوى الأداء المهاري.