الفهرس 
مقدمة البحثيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 16 |  |  |
| | | from | 16 | | |
المستخلص
تعتبر برامج الأثقال وتدريب البليومتري من أكثر الطرق المستخدمة لتنمية القدرة العضلية والسرعة علي الإطلاق، وتمثل تدريبات الأثقال أهم وسائل تنمية القوة العضلية والتي لها تأثير كبير علي مدي تحسين كثير من الحركات الرياضية كالوثب والرمي.فالرياضي ينمي القوة العضلية بالتدريب بالأثقال وإذا لم يتبع الطرق السليمة في التدريب فإنه لا يحقق النتائج المرجوة حيث أن التدريب بالإثقال يعتبر أحد طرق التنمية المثلي للعناصر البدنية التي تعمل علي إكساب القدرة العضلية .
ونظرا لان العديد من الدراسات المرتبطة أكدت على أهمية تدريبات الأثقال عن طريق التدريب البليومتري على تطوير مستوى الأداء والقدرة مثل دراسة عادل رمضان نجيب 2002 ، وأسامة أحمد عبد العزيز النمر 2003 ودراسة علي محمد طلعت 2003 ، ودراسة مصطفي عبد الباقي هاشم 2005 ، لذا رأى الباحث محاولة الاستفادة من تلك الإسهامات على عينة البحث قيد الدراسة
ويري معظم الخبراء أن التدريب البليومتري التقليدي هو الرابطة بين القوة والسرعة وهذا النمط من التدريب يربط بشكل عام بين التدريبات التقليدية للطرف العلوي للجسم مثل لقف الكرات الطبية وكذلك تدريبات الطرف السفلي مثل الوثب العميق ونتيجة لما لمسه الباحث من هبوط مستوى القدرة العضلية للاعبين خلال فترة المنافسات قبل تطبيق برنامج التمرينات المقترح وما ترتب عليه من انخفاض المستوى المهاري خلال المباريات، الأمر الذي دعا الباحث إلى وضع البرنامج التدريبي المقترح لتنمية مستوى القدرة العضلية للرجلين لفريق الناشئين تحت 16 سنة لكرة السلة ؛ وذلك لتحسين الناحية البدنية للاعبين من جهة، ومن جهة أخرى تطوير الناحية المهارية للاعبين خلال فترة المنافسات.-أهمية البحث:- تكمن أهمية البحث في: - تأثير استخدام التدريب البليومتري على القدرة العضلية للرجلين ومستوى بعض المهارات قيد البحث .
- نسب التحسن في القدرة العضلية للرجلين ومستوى بعض المهارات قيد البحث.
- العلاقة الأرتباطية بين القدرة العضلية للرجلين ومستوى أداء بعض المهارات لناشئي كرة السلة يهدف البحث الى التعرف على فعالية ( تأثير) التدريب البليومتري على تنمية القدرة العضلية للرجلين ومستوى اداء بعض المهارات لناشئ كرة السلة تحت (16 سنة) من خلال:-
- التعرف على تأثير التدريب البليومتري على تنمية القدرة العضلية للرجلين لدى عينة البحث.التعرف على تأثير تنمية القدرة العضلية للرجلين على مستوى أداء بعض المهارات الأساسية لدى عينة البحث.
- فروض البحثتوجد فروق دالة إحصائيا ونسب تحسن بين القياس القبلي والقياس البيني والقياس البعدي لصالح القياس البيني والبعدي في مستوى القدرة العضلية للرجلين لدى عينة البحث.
- توجد فروق دالة إحصائيا ونسب تحسن بين القياس القبلي والقياس البيني والقياس البعدي لصالح القياس البيني والبعدي في مستوى أداء بعض المهارات لدى عينة البحث.
- إجراءات البحث:
- منهج البحاستخدم الباحث المنهج التجريبي ذو التصميم التجريبي للمجموعة الواحدة لمناسبته لطبيعة البحث مع إتباع القياس القبلي والبيني والقياس البعدي.
- مجتمع البحث:
يمثل مجتمع البحث لاعبي كرة السلة تحت 16 سنة بنين المسجلين بسجلات الاتحاد المصري بكرة السلة .
- عينة البحث:قام الباحث باختيار العينة بالطريقة العمدية التي اشتملت على عدد (17) لاعب من ناشئين نادي بنها للمرحلة السنية تحت 16 سنة المسجلين بسجلات الاتحاد المصري لكرة السلة للموسم الرياضي 2014/2015 وبعد التجانس قسم إلى (5) لاعبين لعينة الدراسة الاستطلاعية و (12) لاعب لعينة البحث الأساسية كما استعان الباحث بعدد (5) لاعبين من خارج عينة البحث الأساسية ومن نفس مجتمع البحث لإجراء المعاملات للاختبارات المستخدمة وقد قام الباحث بتوصيف عينة مجتمع وعينة البحث. أدوات ووسائل جمع البيانات:
استند الباحث لجمع المعلومات والبيانات المتعلقة بمتغيرات البحث والتي تحقق أهدافه علي النحو التالي.
- المسح المرجعي :
- الاستمارات :
-المقابلة الشخصية :
- الأدوات والأجهزة المستخدمة في البحث :
- الأدوات المستخدمة في البحث:
- ملعب كرة سلة. - أثقال حرة
- طبا- ساعة إيقاف.
- جاكيت أثقال. - شريط قياس.
- شريط مطاط. - أقماع.
- مقاعد سويدي. - حواجز.
- الأجهزة المستخدمة فى البحث:
- جهاز رستاميتر - جهاز كمبيوتر.
- ميزان طبي. - كاميرا ديجيتال.
- الدراسات الاستطلاعية:
قام الباحث بإجراء عدد دراسة استطلاعية واحدة وذلك علي عدد (5) لاعبين من ناشئي نادي بنها الرياضي ومن خارج عينة البحث الأساسية وذلك للتأكد من توافر شروط أداء الاختبارات والإعداد لها قبل البدء في تطبيق برنامج البحث .
- الدراسة الاستطلاعية:
أجريت هذه الدراسة في الفترة من 15/6/2014 إلي 18/6/2014م وذلك بمقر نادي بنها الرياضي وقام فيها الباحث بدراسة تفصيلية لمجتمع البحث وذلك بهدف:
- تحديد ميعاد تطبيق البرنامج .
- دراسة صلاحية الإمكانيات المتاحة من أجهزة وأدوات يمكن للباحث الاستفادة منها أثناء التطبيق ، مثل الميزان الطبي والرستاميتر وذلك بعد معايرتها بأجهزة مماثلة.
- التعرف علي أماكن إجراء الاختبارات وطرق تجهيزها.
- التعرف علي أماكن إجراء الاختبارات وطرق تجهيزها.
- التأكد من مدي مناسبة التدريبات البليومتري ة المقترحة لعينة البحث.
- التأكد من مدي فهم واستجابة اللاعبين لهذه التدريبات.
- مدي ملائمة التقسيم الزمني للوحدة التدريبية .
- التأكد من صلاحية ومناسبة التدريبات التي تم تحديدها.
- التأكد من تحقيق المعاملات العلمية للتدريبات المستخدمة في البحث.
- وقد أسفرت نتيجة الدراسة الاستطلاعية علي ما يلي :
- عدم وجود أدوات أو إمكانيات كافية حيث قام الباحث بشراء بعض منها واستعارة البعض الأخر من إستاد بنها الرياضي.
- تم تحديد أماكن تطبيق وإجراء الاختبارات.
- تحديد موعد تطبيق البرنامج بما يناسب فترة الإعداد المتاحة للفريق.
حذف وإضافة وتعديل بعض التدريبات.
- فهم واستجابة اللاعبين عينة البحث للتدريبات المختارة.
- صلاحية الأدوات والأجهزة المستخدمة في أداء التدريبات.
- صلاحية ومناسبة التدريبات التي تم تحديدها.
- البرنامج التدريبي المقترح :
قبل وضع البرنامج التدريبي كان لابد من تحديد هدف البرنامج والأسس الواجب إتباعها عند وضع البرنامج التدريبي متمثلة في :
- الهدف من البرنامج :
- قام الباحث بتخطيط برنامج تدريبي (بليومتري) بهدف تنمية القدرة العضلية وتأثيرها على تنمية بعض المهارات لناشئ كرة السلة.
- خطوات وضع البرنامج التدريبي:
تحديد الهدف العام من البرنامج التدريبي.
تحديد أهداف كل مرحلة من مراحل الإعداد بوضوح.
مراعاة خصائص النمو للمرحلة السنية قيد البحث.
التأكد من سلامة وصحة الناشئين (عينة البحث) عن طريق الكشف الطبي لديهم بمعرفة طبيب النادي.
مراعاة توافر عوامل الأمن والسلامة أثناء تطبيق التدريبات والاختبارات.
توافر الأدوات الخاصة بالإعداد البدني والمهاري واستكمال الناقص منها.
توافر الأدوات الخاصة بالقياس.
أن يحقق البرنامج الأهداف التي وضع من أجلها.
أتباع مبادئ التدريب المختلفة ( مراعاة الفروق الفردية – التدرج – التكيف – التكامل – الخصوصية – الشمولية ) في وضع محتويات البرنامج التدريبي المقترح وفي أسلوب تنفيذها تجنبا لحدوث أي إصابات تحول دون استكمال البرنامج التدريبي.
تقسيم أفراد العينة إلى مجموعات وفق مستويات نتائج القياس القبلي.
مراعاة توجيه التمرينات للمجموعات العضلية المشتركة في أداء المهارات قيد البحث.
تناسب درجات الحمل من حيث الشدة و الحجم والكثافة مع الفترات التدريبية ومستوى اللاعبين.
المدة الزمنية للبرنامج شهرين.
عدد الأسابيع التدريبية المقررة 8 أسبوع.
تنوع محتويات البرنامج و اتسامه بالمرونة.
- المعالجات الإحصائية:
استخدم الباحث المعالجات الإحصائية المناسبة لتحقيق الأهداف والتأكد من صحة الفروض عن طريق المعالجات الإحصائية التالية:
- المتوسط الحسابي.
- الوسيط.
- الانحراف المعياري.
- معامل الالتواء.
- معامل التفلطح .
- معامل الارتباط.
- اختبار ت.
- تحليل التباين.
- اختبار أقل فرق معنوي L.S.D.
- معامل التغير.
- النسبة المئوية للتحسن.