الفهرس 
قائمة المحتوياتيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 32 |  |  |
| | | from | 32 | | |
المستخلص
تهدف هذه الدراسة للتعرف على برنامج تدريبى لتحسين بعض الصفات البدنية للوقاية من اصابات الطرف السفلى لدى لاعبات الجمباز الايقاعى وقد طبقت الدراسة على عينة تم اختيارها بالطريقة العمدية من لاعبات الجمباز الايقاعى بنادى سموحة الرياضى الاجتماعى واشتملت على (16)لاعبة تحت سن (14) تم تقسيمهن الى مجموعتين احداهن تجريبية قوامها (8) لاعبات والاخرى ضابطة وقوامها (8) لاعبات.
وقد تم استخدام المنهج التجريبى وتم جمع البيانات من خلال استمارة استطلاع رأى الخبراء فى البرنامج التدريبى كما تم تقديم استمارة يسجل فيها بيانات اللاعبين والاصابات التى تم التعرض لها قبل وبعد البرنامج واشتملت ادوات البحث على مجموعة من الاختبارات البدنية ومجموعة من الاجهزة التى تم القياس بها.
ومن خلال ذلك توصلت الباحثة الى ان البرنامج التدريبى المقترح له تأثيرا ايجابيا على تنمية كلا من القوة العضلية والمرونة للطرف السفلى ، هذا الى جانب الوقاية من اصابات الطرف السفلى وتحسين الاداء المهارى للمهارات من خلال عنصرى اللياقة البدنية جميعهم لصالح المجموعة التجريبية.