الفهرس 
الفصل الأوليوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 214 |  |  |
| | | from | 214 | | |
المستخلص
يهدف هذا البحث الى التعرف على تاثير برنامج مقترح للتدريب المركب باستخدام تدريبات الاثقال والتدريب البليومترى على القوة المميزة بالسرعة ومستوى اداء بعض الوثبات فى التمرينات الايقاعية واستخدمت الباحثة المنهج التجريبى بتصميم مجموعتين احداهما ضابطة والاخرى تجريبية باستخدام القياس القبلى البعدى وتم اختيار العينة بالطريقة العمدية من طالبات المستوى الثانى بكلية التربية الرياضية ببورسعيد واظهرت النتائج ان البرنامج التدريبى المقترح له تاثير ايجابى على تحسين المتغيرات البدنية والمتمثلة فى (القوة العضلية-القوة المميزة بالسرعة-المرونة-الرشاقة-السرعة)وتحسن فى مستوى اداء الوثبات قيد البحث (وثبة خطوة الحصان-وثبة المقص الامامى-وثبة النجمة الجانبية-الوثبة المقوسة)وقد اوصت الباحثة باجراء دراسات اخرى مشابهة لهذة الدراسة للاستفادة من برامج التدريب المركب لما له من تاثير فعال على النواحى البدنية والفنية.