الفهرس 
الإطار العام للبحث
المقدمة ومشكلة البحثيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 253 |  |  |
| | | from | 253 | | |
المستخلص
المقدمة ومشكلة البحث:
نظراً للمكانة الهامة لمسابقات الميدان والمضمار فى البطولات العالمية والدورات الأولمبية فقد اعتمدت الدول على الأسس العلمية والبحث والتحليل الذى يرتكز على العلوم الحديثة فى إعداد الأبطال وكان لهذا الدور البارز فى العلم أثره الفعال فى توجيه واختيار طرق وأساليب تدريب اللاعبين للوصول بهم إلى المستويات العالمية وما نراه الآن من تحطيم للأرقام يعتبر خير دليل على ذلك.
وتعد مسابقة الوثب الثلاثي ضمن مسابقات الميدان التى تتطلب قدراً كبيراً من التوازن فى القوة العضلية بين المجموعات العضلية (الأمامية والخلفية) لعضلات الطرف السفلي حيث يتبع ذلك إحتفاظ اللاعب بالأوضاع الصحيحة لجسمه أثناء أداءه للمراحل الفنية للوثب مما يساعد على زيادة فاعلية الأداء المهاري وخاصة فى مرحلتي الارتقاء والطيران وبالتالي تحقيق نتائج عالية فى مسابقة الوثب الثلاثي.
ويجب التوازن فى تدريب القوة العضلية بين المجموعات العضلية خلف الفخذ والتى تعمل على ثني الركبة والمجموعات العضلية الأمامية للفخذ والتى تعمل على مد الركبة للاعبين فى مختلف الأنشطة الرياضية وبخاصة متسابقى الوثب حيث أن القصور فى تدريب العضلات الخلفية للفخذ بنسبة تقل عن 75% من تدريب العضلات الأمامية للفخذ يعرض مجموعة العضلات الخلفية للإجهاد والإصابة نتيجة لإختلال التوازن العضلي فى القوة بين مجموعة العضلات الأمامية ومجموعة العضلات الخلفية للفخذ.
وأن الاختلال فى التوازن العضلي بين المجموعات العضلية (الأمامية والخلفية) المحيطة بالمفصل تؤدى إلى ضيق في المدي الحركي للمفصل، وبالتالي إعاقة مستوى إظهار القوة والسرعة والتوافق لدي الرياضي، كما تؤدي إلى ضعف مستوي التوافق العصبي بين الألياف العضلية داخل العضلة، وكذلك بين العضلات مما يؤدي إلى انخفاض فى مستوي الأداء المهاري للاعب.
ومما سبق يرى الباحث أن مشكلة إختلال التوازن العضلى ذات أهمية كبيرة فى التدريب الرياضى بوجه عام وتدريب مسابقات الميدان بوجه خاص، حيث يعد إختلال التوازن العضلى هو أحد الأسباب الرئيسية لحدوث بعض المشكلات الرياضية مثل (الأصابات والتمزقات_عدم الأنسيابية فى الأداء_ضيق المدى والتوافق لدى المتسابقين) وبالتالى يؤثر ذلك على المستوى الرقمى لدى متسابقى الوثب الثلاثى.
ويرى الباحث أن المجموعات العضلية المختلفة لدى متسابقى الوثب الثلاثى لها إرتباط بعدد من المتغيرات البدنية الخاصة وهذه المتغيرات مرتبطة بالخطوات الفنية الأتية (الحجلة_ الخطوة_ الوثبة) وهذه الخطوات بتؤدى بتوافق عالى مما يحتاج إلى تنمية متوازنة فى المدى الحركى للمفصل والتوافق والألية بين العضلات (العامله والمقابلة).
ومن خلال العرض السابق يجب الاهتمام نحو تدريب العضلات المقابلة بنفس الاهتمام بتدريب العضلات العاملة لعضلات الطرف السفلي لدى متسابقى الوثب الثلاثي.
ومن خلال المقابلة الشخصية مع بعض أساتذة تدريب ألعاب القوى وبعض مدربى ألعاب القوى قد تبين للباحث أنه عند تدريب المتسابقين يتم التركيز على المجموعات العضلية العاملة مع إهمال المجموعات العضلية المقابلة والتى تتطلبها طبيعة الأداء الحركى، والذى يعتبر جزءا مهماً وأساسياً للتنمية الشاملة وأحد الوسائل المهمة للأرتقاء بالأداء وتحسن المستوى الرقمى.
ومن خلال الدراسة الأستطلاعية مرفق (3) التى قام بها الباحث على (5) متسابقين من المجتمع الأصلى للبحث من (18-20) سنه حيث أتضح تباين نسبة التوازن العضلى ما بين العضلات (العاملة والمقابلة) لعضلات الطرف السفلى بالنسبة لمفصل )الركبة) وقد يرجع الباحث هذا التباين إلى (ضعف العضلات العاملة بالنسبة للعضلات المقابلة فى الطرف السفلى).
وهذا ما دفع الباحث للقيام بهذا البحث العلمى وهو تنمية التوازن العضلى لعضلات الطرف السفلى لدى متسابقى الوثب الثلاثى من (18-20) سنه والمسجلين بالأتحاد المصرى لألعاب القوى فرع أسيوط وذلك من خلال برنامج تدريبى يشتمل على تدريبات لتنمية القوة العضلية للرجلين، بما يحقق التوازن العضلى بين العضلات (العاملة والمقابلة) لعضلات الطرف السفلى بالنسبة لمفاصل ( الفخذ- الركبة- الكاحل) ومعرفة تأثير ذلك على بعض المتغيرات البدنية الخاصة والمستوى الرقمي لدى متسابقى الوثب الثلاثى.
هدف البحث:
تصميم برنامج تدريبى لتنمية التوازن العضلى لعضلات الطرف السفلي ومعرفة تأثيره على كلاً من:
1- تحسين قوة العضلات ( العاملة والمقابلة ) للطرف السفلى لعينة (قيد البحث).
2- تحسين بعض المتغيرات البدنية الخاصة لمتسابقى الوثب الثلاثي من (18-20) سنة.
3- تحسين المستوي الرقمي لمتسابقى الوثب الثلاثي من (18-20) سنة.
فروض البحث:
1- توجد فروق ذات دلالة إحصائية بين متوسطات القياسات القبلية والبعدية لعينة البحث فى قوة العضلات (العاملة والمقابلة) للطرف السفلى لصالح القياس البعدي.
2- توجد فروق ذات دلالة إحصائية بين متوسطات القياسات القبلية والبعدية لعينة البحث فى بعض المتغيرات البدنية الخاصة لصالح القياس البعدي.
3- توجد فروق ذات دلالة إحصائية بين متوسطات القياسات القبلية والبعدية لعينة البحث فى المستوى الرقمي لصالح القياس البعدي.
طرق وإجراءات البحث
أولاً: منهج البحث:
استخدم الباحث المنهج التجدريبي بنظام (المجموعة الواحدة) لمناسبته لطبيعة هذه البحث وأسلوبه، مستخدماً في ذلك التصميم التجريبي الذي يتعمد على (القياس القبلي والقياس البعدي ).
ثانياً: مجتمع وعينة البحث:
(أ ) مجتمع البحث:
- يتكون مجتمع البحث من لأعيى منتخب فرع محافظة أسيوط والمسجلين بالاتحاد المصري لألعاب القوى في الوثب الثلاثي من (18-20) سنة وعددهم (15) متسابق.
(ب) عينة البحث:
- تم اختبار عينة الدراسة بالطريقة العمدية من منتخب فرع محافظة أسيوط والمسجلين بالاتحاد المصري لألعاب القوى في الوثب الثلاثي واشتملت العينة على(15) متسابقاً منهم (10) متسابقين كعينة أساسية، و(5) متسابقين للدراسة الاستطلاعية.
أدوات جمع البيانات:
استخدم الباحث عدداً من الأدوات التي ساعدته في جمع البيانات المتعلقة بالدراسة والتي أفادته في تحقيق هدفه ومنها ما يلي:
( أ ) المراجع والبحوث العلمية المرتبطة بالبحث:
قام الباحث بالاطلاع على العديد من المراجع العلمية والدراسات السابقة العربية والأجنبية المتخصصة في التدريب الرياضي بصفة عامة وفي تدريب متسابقى الوثب الثلاثي بصفة خاصة.
(ب) إستمارات الأستبيان:
1- استمارة إستبيان لاستطلاع رأي الخبراء في تحديد أهم المتغيرات البدنية الخاصة بمتسابقي الوثب الثلاثى . مرفق (5)
2- استمارة إستبيان لاستطلاع رأي الخبراء في تحديد الاختبارات المناسبة لقياس هذه المتغيرات. مرفق (6)
3- استمارة إستبيان لاستطلاع رأي الخبراء في تحديد أهم الاختبارات البدنية المناسبة الخاصة بمتسابقى الوثب الثلاثى. مرفق (7)
4- استمارة إستبيان لاستطلاع رأي الخبراء في تحديد فترات ومحاور البرنامج التدريبي المقترح. مرفق (8)
4- استمارة إستبيان لاستطلاع رأي الخبراء في تحديد أهم عضلات الطرف السفلي المشاركة في الأداء الخاص بمتسابقي الوثب الثلاثي. مرفق (9)
(ج) الأجهزة المستخدمة:
1- أجهزة أثقال (GM).
2- جهاز قياس المرونة FELOX METER
3- جهاز قياس القوة الإلكترونية DIGITAL MULTI-MYOMETER
4- جهاز الرستاميتر (لقياس الطول)
5- جهاز الدينامومتر (لقياس القوة العظمى للظهر والرجلين).
6- ساعة إيقاف الكترونية. 7- متر لقياس المسافة.
8- حواجز تدريب. 9- صناديق خشبية ارتفاع من 40-80 سم.
10- مقاعد سويدية. 11- حفرة وثب.
12- ميزان طبي لقياس الوزن.
• المعالجات الأحصائية المستخدمة
تم الاستعانة بالأساليب الإحصائية الأتية ( المتوسط الحسابي- الوسيط – الانحراف المعياري- معامل الالتواء- معامل الارتباط – نسبة التحسن – حساب دلالة الفروق الإحصائية ) .
• أهم النتائج :
تقدم ملحوظ فى مستوى القياسات البعدية فى جميع متغيرات البحث ( البدنية – مستوى الأداء المهارى – الأنجاز الرقمى ) .
• أهم الاستنتاجات :
فى حدود عينة البحث المستخدمة والأمكانات التى كانت متاحة وفى ضوء الأهداف والفروض التى أفترضها الباحث والأدوات المستخدمة وما تم تنفيذه من إجراءات لتحقيق أهداف الدراسة ومن خلال التحليل الأحصائى للبيانات وعرض ومناقشة وتفسير النتائج أمكن التوصل إلى الأستخلاصات الأتيه :-
1- أثر البرنامج التدريبى تأثيراً ايجابياً على تنمية التوازن العضلى لكلاً من العضلات
(العاملة والمقابلة) على جميع مفاصل الطرف السفلى (الفخذ-الركبه –الكاحل) فى حركتى القبض والبسط للجزء الأيمن والأيسر من الجسم .
2- أثر البرنامج التدريبى تأثيراً ايجابياً على المدى الحركى ( المرونه) لجميع مفاصل الطرف السفلى ( الفخذ-الركبه –الكاحل ) فى حركتى القبض والبسط للجزء الأيمن والأيسر من الجسم وذلك بزيادة معدلات النمو بين متوسطى القياسيين القبلى والبعدى لأفراد عينة الدراسة .
3- أثر البرنامج التدريبى تأثيراً ايجابياً على مستوى القوة العظمى لعضلات الطرف السفلى وذلك بزيادة معدلات النمو بين متوسطى القياسيين القبلى والبعدى لأفراد عينة الدراسة.
4- أثر البرنامج التدريبى تأثيراً ايجابياً على مستوى السرعة القصوى والقدرة العضلية للرجلين والتوافق وذلك بزيادة معدلات النمو بين متوسطى القياسيين القبلى والبعدى لأفراد عينة البحث .
5- أن البرنامج التدريبى بالأثقال للتوازن العضلى للقوة العضلية حقق التوازن العضلى للقوة العضلية بين العضلات ( العاملة – المقابلة ) للطرف السفلى لمتسابقى الوثب الثلاثى .
6- وضع تدريبات الأطالة والمرونه ضمن البرنامج التدريبى أدى إلى تنمية المدى الحركى والتوازن العضلى لعضلات الطرف السفلى .
7- برامج التوازن العضلى تؤدى إلى تفادى الأصابات حيث لم تحدث أى إصابه خلال البرنامج التدريبى.
• أهم التوصيات :
بناءاً على أهمية استنتاجات الدراسة توصل البحث إلى التوصيات الأتيه:
1- الأهتمام بالتنمية المتوازنه لقوة العضلات على جانبى المفصل وخصوصا العضلات العاملة على مفاصل الطرف السفلى والعضلات المقابلة لها، خاصة فى مسابقات الوثب بأنواعه المختلفة .
2- الأهتمام بتوجيه نظر المدربين إلى أستخدام تدريبات القوة والأطالة ضمن الوحدة اليومية فى الأرتقاء بمستوى قدرات اللأعبين البدنية والمهارية خلال التدريب والمنافسة.
3- إجراء دراسات أخرى مشابهه على عينات مختلفة لتحديد المجموعات العضلية ( العاملة – المقابلة ) على جانبى المفصل فى سباقات المضمار بصفة عامة ومسابقات الميدان بصفة خاصة .
4- إجراء دراسات بإستخدام المنهج التجريبى بتصميماته المختلفة للتوازن العضلى للعضلات
( العاملة – المقابلة ) فى الألعاب الجماعية والفردية .
5- -زيادة التعاون فى مجال البحث العلمى بين كليات التربية الرياضية وكليات الطب والعلاج الطبيعى لتسهيل إجراء مثل هذه الدراسة .
6- عمل دورات للمدربين لشرح أهمية التدريب المتوازن على الأداء وكذلك لتقليل معدل الأصابات وكيفية وضع التدريبات ونسب التنمية لكلا ًمن المجموعات العضلية (العاملة – المقابلة) .
توصية إلى الأتحاد المصرى لألعاب القوى بالأهتمام بمثل هذه الدراسات بهدف تحقيق أفضل النتائج وذلك لمجموعة عضلية محددة وحسب نسب إشتراكها فى الأداء الحركى مما يس.