الفهرس 
المقدمةيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 160 |  |  |
| | | from | 160 | | |
المستخلص
أهداف البحث :
يهدف البحث الحالي إلى تصميم برنامجين تدريبيين لجرى المسافات المتوسطة والتعرف على تأثيرهما على :
1- بعض المتغيرات الفسيولوجية قيد البحث.
2- المستوى الرقمي.
منهج البحث:
استخدم الباحث المنهج التجريبي حيث انه المنهج المناسب لطبيعة هذا البحث.
الاستنتاجات :
1- إن استخدام معدل دقات القلب في تقنين برامج التدريب من الأمور الحديثة والهامة لتحديد الحالة الفسيولوجية والتدريبية للفرد حيث إن له التأثير المباشر على تقنين الحمل الخاص بفاعلية العملية التدريبية ومطابقته للمستوى التدريبي والجهد الخاص بالفرد.
2- تقارب تأثير كل من برنامجي التدريب المستمر والتدريب المتغير على كفاءة الجهازين الدوري والتنفسي إذ أوضحت نتائج هذا البحث إن برنامجي التدريب أديا إلى تحسن الجهاز الدوري متمثلا في : - خفض معدل دقات القلب ( قبل – إثناء – بعد ) المجهود. – زيادة مرحلة الحالة الثابتة ( الثبات النسبي ) لمعدل دقات القلب أثناء المجهود. واديا إلى تحسن الجهاز التنفسي متمثلا في : زيادة كل من الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين والمعدل النسبي لاستهلاك الأكسجين والسعة الحيوية والكفاءة الحيوية.
3- ان برنامجي التدريب المستمر والتدريب المتغير لهما تأثير ايجابي على تأخير ظهور التعب بنسب متفاوتة متمثلا في تأخير ظهور العتبة الفارقة الهوائية واللاهوائية كما أوضحت نتائج البحث انه توجد علاقة عكسية بين انخفاض معدل دقات القلب وزيادة زمن ظهور العتبة الفارقة الهوائية واللاهوائية.
4- إن برنامجي التدريب المستمر والتدريب المتغير لهما تأثير ايجابي على تقدم المستوى الرقمي المتمثل في نقص زمن الأداء حيث أوضحت النتائج أن برنامج التدريب المتغير حقق أفضل تحسن في مستوى زمن الأداء مقارنة بنتائج المجموعات الأخرى للبحث.